2014年
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3种香蕉果泥制作方法,适合7个月以上的宝宝吃的辅食

2019-08-14 00:27:50
如今香蕉是我们日常生活中最常见的水果了,把香蕉与其他水果搭配制作成果泥,不仅可以补充营养,还能促进宝宝消化预防便秘,可谓一举多得。今天为大家推荐3种香蕉果泥制作方法,香蕉蓝莓泥、香蕉苹果泥、香蕉牛油果泥,7个月以上的宝宝就能吃哟!

先说说这几道辅食搭配有哪些好处?

香蕉:富含各种维生素,易消化吸收

香蕉含有的维生素A,能增强宝宝对疾病的抵抗力。同时富含磷、蛋白质、钾、维生素C和膳食纤维,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收,非常适合小宝宝吃。

蓝莓:保护眼睛、增强视力

蓝莓的营养价值非常高,还富含抗氧化剂和类黄酮,对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。常吃蓝莓,还能增强宝宝的自身免疫力哦。

牛油果:预防便秘、促进大脑发育

    牛油果的纤维含量很高,不溶纤维可帮助保持消化系统功能正常,能预防宝宝便秘;

    牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,它的果肉柔软细腻,不易引发过敏,而且含丰富的蛋白质和微量元素,能促进宝宝的大脑发育。


材料:苹果 1个,香蕉 3根,蓝莓 10颗,牛油果 1个

工具:手持搅拌机、刀、削皮刀、研磨碗


香蕉蓝莓泥


1.蓝莓去皮,用研磨碗把蓝莓的皮碾去,只取果肉。


2.香蕉去皮,切小片。


3.把香蕉和蓝莓都放进料理机里,打成泥。


4.盛到小碗里,就可以给宝宝吃啦!

香蕉苹果泥


1.苹果和香蕉,都去皮、切小块。

2.香蕉和苹果都放进料理机里,打成泥。

3.盛到小碗里,就可以给宝宝吃啦!

香蕉牛油果泥


1.牛油果切开,取出果肉,香蕉去皮切小块。


2.用料理机打成泥,盛进碗里就可以给宝宝吃了!

小贴士

    市面上很多香蕉都是半生不熟或催熟的,这些香蕉都含有大量的鞣酸成分,鞣酸具有非常强的收敛作用,宝宝吃了反而会便秘!那宝宝到能吃什么样的香蕉呢?快来参与下面的投票吧!

    不能让宝宝空腹吃香蕉,香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高,对心血管产生抑制作用。

    现在蔬菜水果都打了农药,即使冲洗了也可能有农药残留,虽然吃果皮有好处,但如果宝妈们担心给宝宝吃了不安全,还是建议把皮削掉。

    妈妈在挑选牛油果时,建议先用手按或捏果实,来判断牛油果的成熟度。好的牛油果是:表皮软硬适中,用手稍稍能按得动,用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色,并且没有黑斑。



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